初心者 | SAFARI STYLE FITNESS│筋トレ×ビジネスメディア

ボディメイクに必須な摂るべき油とは？

ボディメイクに必須な摂るべき油とは？　こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！　体に良い摂るべき油と摂らない方がいい油があるのはご存知ですか？　せっかくPFCバランスを考えて脂質の量を決めたならば、次のステップとして、良い油を摂って行きましょ […]

筋トレ

確実に大きくなる！？上腕二頭筋の構造から理解するバルクアップトレーニング法　こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！！　鍛えたボディーを見せる時に一番皆さんが見せたいのはこの上腕二頭筋ではないでしょうか？　ポコっと大きな力こぶができるととても […]

筋トレ

筋トレの質を上げるために準備しておくものとは？　こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！　トレーニングをするのであれば、パフォーマスを最大にして効率よく筋力アップしていきたいですよね！？　今回の記事は筋トレをする際に準備しすることによってパフ […]

サプリ

筋トレ初心者にオススメな５つのサプリメントとは？　こんにちは！　ボディーデザイナーのケイです！！　サプリって飲んだ方がいいの？　サプリを飲むタイミングっていつがいいの？　こういった質問をトレーニングを初めたばかりの方からよく聞かれます！　ト […]

筋トレ

筋トレ初心者にオススメな週頻度と分割法とは？週に筋トレはどのくらいやるのが一番いいの？毎日筋トレをしても大丈夫なの？どの部位を同じ日に鍛えたらいいの？今回はこういった疑問を持っている筋トレ初心者の方にオススメな週頻度と分割法を書いていこうと思 […]

筋トレ

筋トレのメニューってどう作るの？ボディメイクにかかせないPOF法とは？筋トレは何からやったらいいのだろう？　　どのようにメニューを組めばいいのだろう？おそらく筋トレを初めたらすぐに気になってくるでしょう！筋トレの質はトレーニングメニューの組方 […]