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毎日鍛えても腹筋がつかない！？厚みのある腹筋を作るトレーニング方法とは！？

毎日鍛えても腹筋がつかない！？厚みのある腹筋を作るトレーニング方法とは！？こんにちは、ボディデザイナーのケイです！！せっかく体を鍛えていても腹筋が割れていなかったらさえませんよね！？夏の海ではまず注目されるのがこの腹筋ではないでしょうか？？皆 […]

トレーニングをするなら知っておきたい２種類の筋肥大とは！？こんにちはボデイデザイナーのケイです！！皆さんは筋肥大には２種類あるのご存知ですか！？バルクやカットといった見た目がいっしょでも中身の出力は人によって様々ですよね！？アスリートとボディ […]

丸太のような腕になる！！初心者にオススメの上腕三頭筋メニューとは！？こんにちは、ボディデザイナーのケイです！！丸太のように太い腕、カッコイイですよね！？腕を太くするには上腕二頭筋よりも上腕三頭筋を鍛えた方が太くなります。一見上腕二頭筋の力こぶに […]

筋肉マン達の会話に出てくる覚えておきたい筋トレ用語とは！？こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！！マッスルな人達と会話の中でこれは何？という用語ありませんか？恥ずかしくて聞きたくても聞けれないそんなトレーニー達の間で使われる筋トレ用語を今回 […]

憧れの逆三角形！！理想の背中を作るトレーニングメニューとは！？　こんばんは、ボデイーデザイナーのケイです！！　誰もが憧れる逆三角形の肉体美、これをボディメイクするには必須なのが広背筋です！　背中は腕に力が入りやすく、最も効かせることが難しい部位 […]

目指せデカメロン！！筋トレ初心者にオススメな肩のトレーニングメニューとは！？　こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！！　スーツやジャケットやTシャツをカッコよく着こなすのにはどのパーツが重要だと思いますか！？　やはり「広い肩幅」が欠かせない […]

筋トレ初心者の方にオススメな大胸筋のトレーニングとは？　こんにちはボディーデザイナーのケイです！！　Tシャツやジャケットを厚い胸板でビシッと決めれたらかっこいいですよね！？　胸は上腕二頭筋と同じくらいトレーニングをする人にはかなり人気のある部位 […]

確実に大きくなる！？上腕二頭筋の構造から理解するバルクアップトレーニング法　こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！！　鍛えたボディーを見せる時に一番皆さんが見せたいのはこの上腕二頭筋ではないでしょうか？　ポコっと大きな力こぶができるととても […]

筋トレの質を上げるために準備しておくものとは？　こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！　トレーニングをするのであれば、パフォーマスを最大にして効率よく筋力アップしていきたいですよね！？　今回の記事は筋トレをする際に準備しすることによってパフ […]

筋トレ初心者にオススメな週頻度と分割法とは？週に筋トレはどのくらいやるのが一番いいの？毎日筋トレをしても大丈夫なの？どの部位を同じ日に鍛えたらいいの？今回はこういった疑問を持っている筋トレ初心者の方にオススメな週頻度と分割法を書いていこうと思 […]