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筋トレするなら食事にもこだわれ! トレーニングの成果をさらに高める食事メニューやタイミング、筋トレ前と筋トレ後のどちらに食事やプロテインを摂るのが良いのかなど食事に関する鉄則をご説明します。 筋トレやカラダ作り、マッチョを目指している方やシェイプアップしたい方はぜひ参考に

  • 2020年5月23日
  • 2020年5月23日

鳥の胸肉×低温調理器は最強の身体を作り出す!!

鳥の胸肉×低温調理器は最強の身体を作り出す!! こんにちは、ボデイーデザイナーのケイです!! 筋トレ楽しんでますか? 筋トレは楽しくても、いい体になるために食事がちょっとつらいなんて人いませんか? そんな、方にオススメしたいのが低温調理器です!! こ […]

  • 2020年2月15日
  • 2020年2月17日

二日酔いに効果バツグン!?森永ラムネの驚くべき効果とは!?

二日酔いに効果バツグン!?森永ラムネの驚くべき効果とは!? こんにちは!ボディーデザイナーのケイです!! 突然ですが、みなさんはお菓子のラムネ好きですか!?子供の頃、駄菓子屋さんやコンビニでラムネ買って食べていませんでしたか!? ラムネは大人になった […]

  • 2020年2月12日
  • 2020年2月14日

なぜ筋トレをしている人はブロッコリーを食べるのか?

なぜ筋トレをしている人はブロッコリーを食べるのか? こんにちは!ボディーデザイナーのケイです! みなさんはブロッコリー好きですか? 僕はボディーメイクの観点も多少はありますが、普通においしいので好きです!! ボディービルダーがよくブロッコリーを食べて […]

  • 2020年2月10日
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インスリンはボディメイクの味方!?インスリンヒエラルキーとは??

インスリンはボディメイクの味方!?インスリンヒエラルキーとは?? こんにちはボデイーデザイナーのケイです!! インスリンはといえば、血糖値を下げる反面、脂肪の合成を促進して体脂肪を増やすというイメージですが、それだけではありません!! インスリンには […]

  • 2020年2月9日
  • 2020年2月9日

一流は理解する!減量時に必要な炭水化物の基礎知識、GIとは!?

一流は理解する!減量時に必要な炭水化物の基礎知識、GIとは!?   こんにちは、ボディデザイナーのケイです!! みなさんはGI(グリセミックインデックス)と言うものをご存知でしょうか!? 同じ糖質の量でもインスリンの分泌の仕方が全然違います […]

  • 2019年11月26日
  • 2020年1月19日

第6の栄養素!?知られざる水の効果とは!?

第6の栄養素!?知られざる水の効果とは!?   こんにちは、ボディデザイナーのケイです!! 一見、何の栄養価もなく飲んでもあまり意味のなさそうなイメージの水ですが、実はそんなことはありません!! ボディーメイクをするにあたって水はかかせない […]

  • 2019年11月16日
  • 2019年11月16日

筋トレ×鶏肉料理!!ボディメイクに最も効果的な鶏肉の部位とは!?

筋トレ×鶏肉料理!!ボディメイクに最も効果的な鶏肉の部位とは!?  こんにちは、ボディーデザイナーのケイです!!  ボディメイクするのに鶏肉がいいって言われるけど鶏肉の何を食べたらいいの?  ササミはパサパサして食べにくいけどササミじゃないとダメなの […]

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