食事

筋トレするなら食事にもこだわれ！トレーニングの成果をさらに高める食事メニューやタイミング、筋トレ前と筋トレ後のどちらに食事やプロテインを摂るのが良いのかなど食事に関する鉄則をご説明します。筋トレやカラダ作り、マッチョを目指している方やシェイプアップしたい方はぜひ参考に

鳥の胸肉×低温調理器は最強の身体を作り出す！！

鳥の胸肉×低温調理器は最強の身体を作り出す！！こんにちは、ボデイーデザイナーのケイです！！筋トレ楽しんでますか？筋トレは楽しくても、いい体になるために食事がちょっとつらいなんて人いませんか？そんな、方にオススメしたいのが低温調理器です！！こ […]

セレブもこぞって愛用！食べるだけでダイエットできる意外なモノとは！？こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！！みなさんはお腹が空いたときに何を食べていますか？僕はナッツを食べています！！その中でもダイエットに優秀なナッツはアーモ […]

知は力なり！！知るだけで効果バツグンなダイエットの基本原理とは！？こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！！皆さんは、ダイエット及び減量をする際に計画的に行っていますか！？どんなにストイックなトレーニングを行なっていても体のこと […]

二日酔いに効果バツグン！？森永ラムネの驚くべき効果とは！？こんにちは！ボディーデザイナーのケイです！！突然ですが、みなさんはお菓子のラムネ好きですか！？子供の頃、駄菓子屋さんやコンビニでラムネ買って食べていませんでしたか！？ラムネは大人になった […]

なぜ筋トレをしている人はブロッコリーを食べるのか？こんにちは！ボディーデザイナーのケイです！みなさんはブロッコリー好きですか？僕はボディーメイクの観点も多少はありますが、普通においしいので好きです！！ボディービルダーがよくブロッコリーを食べて […]

インスリンはボディメイクの味方！？インスリンヒエラルキーとは？？こんにちはボデイーデザイナーのケイです！！インスリンはといえば、血糖値を下げる反面、脂肪の合成を促進して体脂肪を増やすというイメージですが、それだけではありません！！インスリンには […]

一流は理解する！減量時に必要な炭水化物の基礎知識、GIとは！？こんにちは、ボディデザイナーのケイです！！みなさんはGI（グリセミックインデックス）と言うものをご存知でしょうか！？同じ糖質の量でもインスリンの分泌の仕方が全然違います […]

チーズ好きに減量の救世主！！脂肪がつきにくいチーズとは！？こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！！みなさんはチーズは好きですか！？僕はチーズ大好きです！！　増量中は間違いなくピザを食べます（笑）チーズは脂質が多いので増量中は […]

第６の栄養素！？知られざる水の効果とは！？こんにちは、ボディデザイナーのケイです！！一見、何の栄養価もなく飲んでもあまり意味のなさそうなイメージの水ですが、実はそんなことはありません！！ボディーメイクをするにあたって水はかかせない […]

筋トレ×鶏肉料理！！ボディメイクに最も効果的な鶏肉の部位とは！？　こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！！　ボディメイクするのに鶏肉がいいって言われるけど鶏肉の何を食べたらいいの？　ササミはパサパサして食べにくいけどササミじゃないとダメなの […]