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セレブもこぞって愛用!食べるだけでダイエットできる意外なモノとは!?

  • 2020年5月21日
  • 食事
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セレブもこぞって愛用!食べるだけでダイエットできる意外なモノとは!?

 

こんにちは、ボディーデザイナーのケイです!!

みなさんはお腹が空いたときに何を食べていますか?

僕はナッツを食べています!!その中でもダイエットに優秀なナッツはアーモンドです!!

今回は、人気ユーチューバーのカネキンさん、モデルのミランダ・カーさんやマーサ・ハントさんも愛用しているアーモンドをふんだんに使用した食品を紹介していきたいと思います。

Contents

・アーモンドバターの効果とは
・アーモンドの栄養価
・オススメのアーモンドバター

海外セレブも愛用しているダイエットの強い味方な食品はズバリ、アーモンドバターです!!

アーモンドバターは一見するとカロリーと脂質の高い食品に感じられますが、そうではありません。

減量の強い味方です!!

それでは詳しく見ていきましょう!!!

アーモンドバターの効果とは

アーモンドバターとはアーモンドを砕いてペースト状にしたものでありダイエット美容効果においてとても人気のある食品です!!

バターと語尾についていますが、実際にバターが入っているものと入っていないものがあります。

では、どのような効果があるのでしょうか?

アーモンドバターの効果

①体内で吸収される脂肪分の量を制限する
②コレステロール値を下げる
③空腹感を抑える
④生活習慣病・老化の予防

アーモンドに含まれている豊富なビタミンE、ポリフェノール、オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸が含まれていることや、玄米の7倍ほどの食物繊維を含んでいることからこのような多大なる効果があります!!

アーモンドの栄養価

アーモンドは10gにのうち約5gが脂質、ということは半分が実は油なんですね。

しかし、この油が不飽和脂肪酸(体に良いダイエットを促進させる油)ですので、摂りすぎはいけませんが、適度に摂取して行くには腹持ちもいいので減量に向いています。

食物繊維も多く腹持ちもいいため多くのトレーニーも愛用しています。

炭水化物も少ないので、ケトジェニックダイエットをする方にもオススメです!!

1日20粒がちょうど脂質も10g程度摂取でき適量でしょう。

こちらはアーモンドバターのPFCバランスです!!

アーモンドを原料としていますので、ほとんど栄養価は変わりません!!

ただ、アーモンドバターの方が、スムージーに入れたり、パンに塗ったりと色々な味付けに使用できます。

僕自身は味が好きなので、そのままスプーンで5gスクってそのまま食べてます(笑)

オススメのアーモンドバター

オススメはジャスティンのクラシックアーモンドバターです!!

オーガニックで砂糖を不使用であるのにとにかく美味しいです!!

ほどよく甘く少しクリーミーな感じがします。

僕は朝食・昼食のあとに5g程毎日愛用してます!

このアーモンドバターと卵で脂質を1日30gのみ摂取して僕は体脂肪4%まで絞ることができました

なので、1度ダイエットに使って見てください。理想の体に徐々に近づいてきますよ!!

Amazon楽天で購入することができますので、是非どうぞ!!

 

 

いかがでしたか?

アーモンドバター食べて見たくなりしたか?

さあ、今すぐ筋トレを始めよう!!

JUST DO IT !!

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