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チーズ好きに減量の救世主!!食べても脂肪がつきにくいチーズとは!?

  • 2020年2月8日
  • 2020年2月8日
  • 食事
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チーズ好きに減量の救世主!!脂肪がつきにくいチーズとは!?

 

こんにちは、ボディーデザイナーのケイです!!

みなさんはチーズは好きですか!?

僕はチーズ大好きです!! 増量中は間違いなくピザを食べます(笑)

チーズは脂質が多いので増量中はいいですけど、減量中はなかな食べずらいですよね!?

そんな中、僕は減量中に脂質のとても少ないおいしいチーズを食べています。

そんな脂質の少ないチーズを今回はご紹介していこうと思います!!

Contents

・カッテージチーズとは

・チーズとカッテージチーズの比較

僕のオススメする脂質の少ないチーズはズバリ、カッテージチーズです!!

それでは詳しく見ていきましょう!!

カッテージチーズとは

カッテージチーズとは、生乳から脂肪分を取り除いた脱脂乳を原料として作られるチーズです。

簡単に言うと、脂肪分を取り除いてタンパク質やカルシウムなどの栄養素を残したチーズ!!

なので、減量やカロリーコントロールをするにはかなり向いている食材です。

見た目でいうと、通常のチーズみたいに粘着感がなくポロポロとしてます。

味は個人的にはなりますが、フレッシュで少し酸味があり、飽きのこないおつまみ感覚で食べれるおいしい味をしていますので、チーズが好きな方にはかなりオススメです!!

価格に関しては、200gで約500円前後と少し値段はします。

牛乳1ℓとレモン汁か酢があれば、200gのカッテージチーズを作ることもできるので、自分で作ると200円前後でいけます!!

食の贅沢さんの動画が分かりやすい買ったので、動画載せておきますので、自分で作られる方は是非とも参考にしてみてください!!

チーズとカッテージチーズの比較

それでは、カッテージチーズとその他のチーズを比較していきましょう!

まずは、カマンベールチーズ100gです

次にクリームチーズ100gです

最後にカッテージチーズ100gです

 

比較して分かるように、カッテージチーズは他のチーズに比べ、カロリーが3分の1くらいしか無いのにもかかわらず、タンパク質の量はほとんど変わっていません

カッテージチーズであれば100g食べても脂質が約4gしかないので、他のチーズを減量の場合では圧倒しています!!

 

いかがでしたか?

さて、トレーニングをしっかりして、カッテージチーズを食べたくなってきましたか!?

さあ、今すぐ筋トレを始めよう!!

JUST DO IT  !!

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