さあ、ポジティブに生きよう！！筋トレによってガンや病気による死亡率はなんと〇〇パーセントも低下する！！
こんにちは、ボディーデザイナーのケイです！！
筋トレをしている人ってなんか健康そうに見えませんか！？
ご年配の方々でもジムにいる姿をみるとイキイキとしている方を多く見受けらますよね。
実際のところ筋トレをすると病気になりにくいの！？そんな疑問に今回の記事はお答えしていきたいと思います！！
Contents ・筋トレをどのくらいすれば病気による死亡率が低下するのか ・筋トレが死亡率を低下させる主な理由
週２回筋トレを継続することによってガンや病気になる可能性が低下する割合はズバリ、ガンによる死亡率は約３０%、全ての病気による死亡率を約２０%減少させることができます！！
驚きの数値ですね！！
それでは詳しく見ていきましょう！！
筋トレをどのくらいすれば病気による死亡率が低下するのか
オーストラリアでの研究結果によると週２回以上を継続してトレーニングを行っていくことによって死亡率は低下するという結果が出ています。
ここでは、死亡率を低下させるにはトレーニングを継続するということが一番重要になってきます。ですので、継続性を考慮すると週２〜３回がベストになります。
初めはやる気があって週５日やって途中でやらなくなるよりかは、あえて病気になる確率の減少のためだけであれば週２回にした方が継続する可能性は確実に上がります。
トレーニングにあっては、実験結果によるとジムでウエイトトレーニングを行うことと、自宅で腕立て伏せやスクワットなどの自重トレーニングをすることは同等の効果でした。
よって、ジムに行かなくても死亡率を減少させることができますので、心理的には少し楽になります。
頑張って継続を意識して行っていきましょう！！
筋トレが死亡率を低下させる主な理由
筋トレが病気による死亡率を減少させることを世界で初めて示した大規模な疫学研究を行っているスタマタキスらの報告によると、筋トレをすることによって死亡率を低下させる要因には７つのメカニズムが大きく影響していることが挙げられます。
これらの効果が包括的に作用し死亡率の軽減に寄与していると推測されています！！
いかがでしたか！？ ガン保険に入るよりも筋トレの方が良いかもしれませんね！
さあ、筋トレがしたくなってきましたか？
今すぐ筋トレを始めよう！！
JUST DO IT !!
