ビジネスマン必見!!メンタルを鍛えるのに最適なトレーニングとは!?
こんにちはボディーデザイナーのケイです!
筋トレはキツイですが、筋肉以外にも強くなったり、成長していくものは多くあります。その中の1つとして、不屈のメンタルを形成していくことができます。
それでは不屈のメンタルを刑成していくのに1番効果的なトレーニングは何でしょうか?
今回は僕のオススメする、メンタルが1番鍛えられるトレーニングについて書いてみました!
Contents
・不屈の精神を形成する最強のトレーニング種目
・スクワットがもたらすメリット
僕が不屈の精神を形成する上でオススメのトレーニングはズバリ、スクワットです!!
それではなぜスクワットが1番メンタルが鍛えられるのか、詳しくみていきましょう!!
不屈の精神を形成するトレーニング種目
僕がオススメするメンタルが最も強くなるトレーニングはスクワットです!理由は何と言っても一番キツイトレーニングだからです!!
スクワットといっても単に何回もするのではなく8〜12RM×3セットをインターバル5分で週1回のペースで行うことです。
おそらく全種目のトレーニングの中で一番キツイので継続することができなければ、8〜12RM×2セットを頑張って見ましょう。
スクワットのやり方はノーマルのやり方で、ハイバー、ローバーやスタンスは問いません。8〜12RMの重量を継続して行うことが何よりも大切ですので、自分の鍛えたい部位のやり方でやっていきましょう!!
ショウさんの動画がわかりやすかったので、スクワットのやり方を参考にして見てください!!
スクワットがもたらすメリット
全身の筋肉の2/3もある下半身の筋肉の全体をメインに鍛えられるので、下半身全体の筋量が上がり、基礎代謝が上がります。
いかがでしたか?
スクワットはキツイトレーニングで避けられがちではありますが、それに見合ったメリットは多くあります!!
そろそろ筋トレがしたくなってきましたか?
さあ、今すぐ筋トレを始めよう!!
JUST DO IT !!