ビジネスマン必見！！メンタルを鍛えるのに最適なトレーニングとは！？
こんにちはボディーデザイナーのケイです！
筋トレはキツイですが、筋肉以外にも強くなったり、成長していくものは多くあります。その中の１つとして、不屈のメンタルを形成していくことができます。
それでは不屈のメンタルを刑成していくのに1番効果的なトレーニングは何でしょうか？
今回は僕のオススメする、メンタルが1番鍛えられるトレーニングについて書いてみました！
Contents
・不屈の精神を形成する最強のトレーニング種目
・スクワットがもたらすメリット
僕が不屈の精神を形成する上でオススメのトレーニングはズバリ、スクワットです！！
それではなぜスクワットが1番メンタルが鍛えられるのか、詳しくみていきましょう！！
不屈の精神を形成するトレーニング種目
僕がオススメするメンタルが最も強くなるトレーニングはスクワットです！理由は何と言っても一番キツイトレーニングだからです！！
スクワットといっても単に何回もするのではなく８〜１２RM×３セットをインターバル５分で週１回のペースで行うことです。
おそらく全種目のトレーニングの中で一番キツイので継続することができなければ、８〜１２RM×２セットを頑張って見ましょう。
スクワットのやり方はノーマルのやり方で、ハイバー、ローバーやスタンスは問いません。８〜１２RMの重量を継続して行うことが何よりも大切ですので、自分の鍛えたい部位のやり方でやっていきましょう！！
ショウさんの動画がわかりやすかったので、スクワットのやり方を参考にして見てください！！
スクワットがもたらすメリット
全身の筋肉の２／３もある下半身の筋肉の全体をメインに鍛えられるので、下半身全体の筋量が上がり、基礎代謝が上がります。
いかがでしたか？
スクワットはキツイトレーニングで避けられがちではありますが、それに見合ったメリットは多くあります！！
そろそろ筋トレがしたくなってきましたか？
さあ、今すぐ筋トレを始めよう！！
JUST DO IT !!
